Ăn dưa hấu có béo không? Ăn như thế nào là hợp lý?

Dưa hấu có vị ngọt, mát, nhiều nước nên được nhiều người yêu thích, nhất là trong mùa hè nóng nực. Tuy nhiên, ăn dưa hấu có béo không? Ăn như thế nào là hợp lý?  là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Cùng Bepchefs.vn giải đáp qua bài viết dưới đây. 

Ăn dưa hấu có béo không? Ăn như thế nào là hợp lý? 

Ăn dưa hấu có béo không? Ăn như thế nào là hợp lý? 

Ăn dưa hấu có tác dụng gì? 

Dưa hấu được biết đến là một loại trái cây. Dưa hấu có những vitamin rất tốt cho cơ thể con người đấy. Ngoài ra, dưa hấu còn rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu. Như vitamin A, B1, B6 & C, axit pantothenic, biotin, kali và magie. 

Trong dưa hấu đỏ chứa một chất chống oxy hóa mạnh lycopene. Chất chống oxy hóa mạnh này giúp trung hòa các gốc tự do dẫn đến các bệnh viêm nhiễm, bệnh tật nói chung. Và các bệnh mãn tính như đau tim, đột quỵ, ung thư.

Chữa rối loạn thận

Trong dưa hấu có rất nhiều chất kali, chất này sẽ giúp làm sạch các chất độc gây hại cho thận. Một điểm cộng nữa là dưa hấu còn rất hữu ích trong việc giảm axit uric. Từ đó làm giảm các nguy cơ gây hại cho thận.

Giảm lượng đường trong máu

Các loại khoáng chất như kali, magie giúp insulin trong cơ thể hoạt động đúng chức năng. Từ đó làm giảm lượng đường trong máu. Chất arginine có trong dưa hấu cũng được chứng minh giúp cải thiện độ “nhạy cảm” của insulin ở bệnh nhân tiểu đường type 2.

Giảm nguy cơ bệnh tim

Với chất lycopene có trong dưa hấu mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch của bạn đấy. Dưa hấu chứa rất nhiều axit amin citrulline và arginine. Những loại chất các tác dụng hỗ trợ tim mạch, tuần hoàn màu và sức khỏe tổng thể của trái tim.

Chống ung thư

Lycopene có trong dưa hấu được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư nội mạc tử cung. 

Điều trị bệnh rối loạn cương dương

Một điều có thể là ít ai biết, rằng ăn dứa hấu có thể hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Vì trong dưa hấu có chứa Arginine, giúp tăng cường oxit nitric. Co giãn các mạch máu và có tác dụng cơ bản như Viagra. 

Thực tế thì, dưa hấu không có tác dụng hoàn toàn giống Viagra. Nhưng nó là cách tốt nhất giúp co giãn các mạch máu một cách tự nhiên mà không phải lo lắng đến các tác dụng phụ giống như thuốc kê toa. 

Giúp giảm cân

Dưa hấu rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho xương. Do đó nó mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa loãng xương.

Làm đẹp da

Dưa hấu là một trong những loại mỹ phẩm thiên nhiên có tác dụng chăm sóc da hiệu quả và an toàn. Bởi dưa hấu chứa nhiều ka-li cũng như các vitamin C,A và B6 … rất tốt cho da. 

Lượng vitamin A rất nhiều trong dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của ánh nắng, thu nhỏ lỗ chân lông. Do đó, cũng giảm lượng dầu trên da mặt. Trong dưa hấu có rất nhiều chất carotene, một chất có khả năng chống lão hóa. Giúp làm trẻ hóa da, ngăn ngừa việc hình thành các vết chân chim và nếp nhăn

Giúp trị mụn trứng cá

Ngoài công dụng ngăn ngừa và trị mụn trứng cá. Các axit trong dưa hấu còn có tác dụng tẩy tế bào chết giúp làn da của bạn luôn rạng rỡ. Dưa hấu có đặc tính lợi tiểu, giúp ích rất nhiều cho việc thải các độc tố khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng. Nhờ vậy da bạn trông sẽ tươi trẻ hơn.

Dưa hấu chứa những vitamin rất tốt cho cơ thể con người 

Dưa hấu chứa những vitamin rất tốt cho cơ thể con người 

Ăn dưa hấu có béo không?

Vậy ăn dưa hấu có khiến bạn béo lên không?

Hầu hết các chị em phụ nữ, đặc biệt là xu hướng chị em văn phòng đều có xu hướng lựa chọn trái cây là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Công dụng giảm cân bằng dưa hấu được nhiều chị em lựa chọn vì an toàn, dễ sử dụng và đẹp da. Axit trong dưa hấu có tác dụng tiêu hao mỡ thừa đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nên dưa hấu trở thành thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng.

Hàm lượng nước trong dưa hấu cao gấp nhiều lần các loại trái cây thông thường. Chiếm hơn 94% là nước, có tác dụng đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể. Giúp thận hoạt động bình thường, giảm phù nề, giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai phương pháp, bạn có thể tăng cân bất cứ lúc nào.

Dưa hấu thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Dưa hấu thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Xem thêm 

Cách bảo quản trái cây trong tủ lạnh bạn nên biết

Hướng dẫn cách bảo quản thịt trong tủ lạnh tươi ngon giữ được lâu

Ăn dưa hấu như thế nào là hợp lý? 

Không quá phức tạp, bạn có thể sử dụng 400g dưa hấu tối đa là 500g và không nên vượt quá mức này trong một ngày. Chia đều cho 3 bữa ăn và dùng kèm trước bữa ăn hằng ngày.

Hoặc khi đi đâu về mệt mỏi, có thể thay thế nước bằng một vài miếng dưa hấu mát lạnh. Dưa hấu có hơn 94% là nước nên có công dụng giải khát rất tốt. Hoặc có thể dùng một cốc nước ép dưa hấu thay cho nước lọc.

Bạn cũng có thể chế biến món gỏi vỏ dưa hấu: gọt lấy vỏ trắng dưa hấu, sắt thành từng sợi nhỏ, ngâm muối cho ra nước trong 15 phút, rồi vắt khô. Đem trộn vỏ dưa hấu với muối, chanh, ớt, rau ngò, cà chua cho vừa ăn. Hoặc có thể thêm bất kỳ gia vị nào theo sở thích của bạn.

Sử dụng dưa hấu đúng cách để giảm cân rất tốt, nhưng nếu bạn vẫn chưa giảm được số cân nặng như ý. Nên kết hợp với vận động thể thao mỗi ngày để tăng cường khả năng đốt chất béo cho cơ thể. Bạn sẽ đốt cháy khoảng 400-500 calo trong 30 phút luyện tập chạy bộ. Thể thao luôn đi kèm chế độ ăn kiêng để hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Ăn dưa hấu như thế nào là hợp lý? 

Ăn dưa hấu như thế nào là hợp lý? 

Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn biết được Ăn dưa hấu có béo không? Ăn như thế nào là hợp lý? Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Tin Liên Quan